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« Speed Bruno » aux 20 km de Lausanne

Publié le par Gabriel

 

 

Bruno-aux-20-km-de-Lausanne 0442

Vendredi soir Bruno Beacco m’a annoncé que le lendemain, il allait participer aux 20 km de Lausanne. Comme tout bon compétiteur avant une course, il ne se sentait pas très en forme…..

Et bien quand il n’est pas très en forme cela donne ça.

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1 : 13 : 37….sur 20 km

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En gros, il a cartonné comme sur toutes ses dernières courses….

Il a terminé 1er dans sa catégorie (homme 45 ans).

Bruno-aux-20-km-de-Lausanne 0440

Il est à la 26ème places homme sur 3800 participants. En suisse, il n'y a pas de classement général (homme et femme). Les classements hommes et femmes sont séparés.

Concernant les conditions de course, samedi dernier à Lausanne, il faisait chaud au bord du lac et ce n’était pas tout plat (dénivelé 279 m) mais cela n’a pas empêché Bruno de réaliser une perf. Il n'y a pas que sur les terres de Bourgogne et de Franche-Comté qu'il excelle.

Bruno-aux-20-km-de-Lausanne 0465

Il était très content de lui après la course. Je tiens à souligner la progression constante de  Bruno depuis ces derniers mois.

Bonne récupération et continue bien ton entraînement en vue du Trail des Forts.

Je remercie Sandra pour les photos prises lors de la course.

Bonne semaine à tous.

Publié dans Résultats Courses

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VDGM au trail de la liez

Publié le par Gabriel

http://sd-1.archive-host.com/membres/up/192133848849998158/Photos_blog/la_liez_2014_002_1600x1200.JPG

Pierre vient de me faire passer 2 photos avec son commentaire sur un nouveau trail. Pierre ,  je te remercie de nous faire découvrir une nouvelle course  et de partager tes impressions.

Je lui laisse la parole :

« Nous sommes 4 à avoir participé au 1er Trail du lac de la Liez prés de Langres ce dimanche, tous sur le 12 km.

2 distances 12 et 20 km

154  coureurs sur le 12 et une bonne centaine sur le 20. Il manquait une centaine de teeshirt (victime du succès).

C’est un Trail très agréable. Le tracé était sur les hauteurs du lac avec quelques bonnes bosses et  un final au bord du lac. Nous avons eu le beau temps. Bonne organisation. 

 

Podium pour Marie Odile 2 V3

 

Résultats

 

Lottin Gérard 1h08 79ème 5 V3

 

Marie Odile Bacrot 1h10 95ème

 

Pierre Poux 1h10 96ème 7 V3

 

Jean Joly 1h11 101ème 8 V3 »

http://sd-1.archive-host.com/membres/up/192133848849998158/Photos_blog/la_liez_2014_001_1600x1200.JPG 

Bravo à vous 4 mais en particulier à Marie-Odile pour son podium.

Bonne récupération à tous et bientôt pour de nouvelles aventures....

 

Publié dans Résultats Courses

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Inscription au Marathon de Lyon

Publié le par Gabriel

http://www.runinlyon.com/img/commun/pub02.jpgInformation aux personnes qui participent  à notre sortie au marathon de Lyon. Les inscriptions débuteront à partir du 24 avril 2014 (information fournie pas l’organisation suite à mon appel).

Ne tardez pas à vous inscrire

Voici les tarifs et les consignes issus du site RUN in LYON

TARIF

10 km : 3 tarifs : 14€ TTC (les 1000 premières places), 17€TTC (les 5000 suivantes) 20€TTC les autres
Semi-marathon : 3 tarifs : 26€ TTC (les 1000 premières places), 30€TTC (les 5000 suivantes) 34€TTC les autres
Marathon : 3 tarifs : 40€ TTC (les 1000 premières places), 43€TTC (les 1000 suivantes) 48€TTC les autres

L’organisation mettra à votre disposition tous les services pour que votre expérience soit un plaisir :

• accueil dans un village animé

• consignes bagages le jour de la course

• ravitaillement solide et liquide tous les 5 km et à l’arrivée

• pack course : dossard, épingles, puce de chronométrage…

• tee-shirt collector

• médaille

 

CERTIFICAT MÉDICAL

Vous devrez impérativement fournir un certificat médical (ou licence FFA ou FFTRI 2014/2015) lors du retrait de votre dossard.

Attention, nous serons rigoureux sur la validité des certificats et des licences… Il est important de consulter la page web concernée.

Un modèle est à votre disposition.

 

Bonne course à tous

 

Publié dans Divers

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« Ballade » dans les calanques de Cassis

Publié le par Gabriel

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La semaine dernière, nous étions en vacances dans le Sud de la France. Comme à chaque fois, j’en profite pour faire des trails dans la garrigue. Cette année, j’avais décidé de faire une partie des calanques en courant….

Cassis

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Après une petite heure de route, nous avons atteint Cassis où nous nous avons garé la voiture sur un parking. Après m’être préparé, j’ai pris la direction de la Calanque de Port Miou. Honnêtement ce n’est pas la plus jolie calanque mais c’est la plus facile d’accès.

Port Miou

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Je décide d’aller à la calanque suivante : Port Pin. Nettement plus jolie, avec une superbe plage. Sur les photos elle est déserte mais en fin de matinée ce n’était plus la même chose…

Port Pin

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Dans mon programme initial, je voulais aller à la Calanque d’en Vau mais j’avais perdu pas mal de temps au départ, de plus le chemin était relativement escarpé (j’ai le vertige). J’ai décidé de reprendre le chemin du retour entre la calanque d’en Vau et de port Pin. J’ai observé le ballet des bateaux qui se succédaient afin de visiter les calanques.

Ile du Riou

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Calanque d'en Vau

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Au niveau course à pied aucun exploit, le paysage est tellement beau que je m’arrêtais tous les 2 mn pour faire des photos. J’ai discuté avec des marcheurs. Les randonneurs pullulent, on se croirait un jour de grand départ sur l’autoroute A7 sans les bouchons. Ma petite sortie m’a permis de découvrir le site, si tout va bien cet été, j’ai prévu de continuer ma visite des calanques.

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Si vous allez dans la région, je vous recommande d’y faire un tour. Attention, les calanques sont parfois fermées principalement en été. Dès qu’il y a du mistral ne compter y aller, elles sont interdites. Je vous recommande d’être tôt à Cassis afin d’avoir une place de parking. Pour l’équipement, chaussures de trail ou rando fortement conseillées. J’ai tout de même vu des personnes marcher avec des sandales… Il est possible de faire la balade en bateau. Superbe aussi, évitez tout de même le jour où la mer est agitée…

La garrigue

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Pour le reste, les images parlent d’elles-mêmes, vous pouvez les agrandir en cliquant dessus. Les photos ont été réalisées avec mon téléphone, une bête de course contrairement à son propiétaire 

Pour finir voici mon parcours.

Parcours des calanques


Publié dans Divers

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Rapides "Foulées du lac Kir " !!

Publié le par Val de Gray Marathon

Hier quelques membres du VDG Marathon sont allés courir aux Foulées du lac Kir à Dijon.

686 participants pour cette grosse course de printemps comptant pour le championnat de Bourgogne du 10km.

2 boucles de 5 km pour un parcours très plat. En revanche pas mal de vent sur le parcours.

 

Cela n'a pas empêché nos membres de très bien se comporter.

2 grosses perfs notamment:


Honneur à Bruno qui pulvérise son record et cours en 35'00 pour terminer 14 ème au scratch et 3ème V1. C'est une excellente performance qui concrétise les progrès à l'entraînement. On a cru aux moins de "35' " car il avait 34'54 à la montre mais le chrono officiel en a décidé autrement.


Honneur également à Jason qui a couru en 37'35 (44ème au scratch) et bat également son record personnel tout en remportant la course junior. Une belle progression là encore.

 

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Marie-Odile Bacrot termine quand à elle 3ème V3 en 51'24. (436ème)

 

Stéphanie Dinard a couru en 57'37 et termine 35ème V1. (575 ème)

 

Julien Gautherot a lui terminé 54ème en 38'10

 

Pour ma part j'ai couru en 34'24 et termine 8ème au scratch.

 

Au petit jeu des "Et si...": Et si le VDG était un club de Bourgogne, nous aurions eu 4 podiums:

   Jason aurait été champion de Bourgogne

   Marie-Odile aurait été championne de Bourgogne

   Bruno aurait été vice-champion de Bourgogne

   Nico aurait été 3ème bourguignon.

 

Des bien plus gros clubs n'ont pas fait autant de podiums.

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