Association des Coureurs Graylois.Que vous soyez coureur débutant ou confirmé, si vous souhaitez ne plus courir seul, alors venez nous rejoindre au sein de notre association :« Val de Gray Marathon ». Entraînements 2 à 3 fois par semaine, avec les conseils d'un entraîneur le mardi soir au stade de Gray. Sortie tous les dimanches et jours fériés à 9 heures, regroupement à la Halle Sauzay. (70100 Gray)
Alain Ménissier nous a envoyé un message concernant l'organisation de la deuxième édition du festival à Arc les Gray.
Les représentations se dérouleront du 14 au 23 septembre 2012.
Découvrez le programme sur notre site internet : www.festivalenarc.fr
Ce week end le triathlon était à l'honneur après Olivier, c'est Alain, Christophe et Arnaud qui participaient au Tri de Vesoul. Pour finir, Alain a fait un podium voici son commentaire :
"Désolé, mais j’ai encore fait un podium ce dimanche à Vesoul comme 2ième Masculin V4 (140ième au scratch sur 228 participants avec un chrono de 1 h 15’ 58), dans la course promotion du matin. Au programme, 500 m de natation dans le lac (température de 25,6° à 9 h du matin) que j’ai parcourus en 11’ 20 : je sors 131ième de l’eau (résultats de quelques séances intensives de 2 km à la piscine de Gray), puis parcours vélo de 20km en 39’ 43 (moyenne de 30,22 km/h) : ce n’est pas ma spécialité et je n’étais guère entraîné malgré les montées en juillet du col d’Allos (19 km de montée pour atteindre 2 250m) et du col de Vars à 2109m. Disons que cela m'a aidé à bien digérer les deux côtes du parcours, même si je perds in fine 26 places sur cette épreuve ! Il était bientôt 10 h 30 quand j’arrive au parc vélo et le speaker annonçe alors une température de 35° ! Je mouille la casquette (du VDGM !) et je décide de faire une course raisonnable en course à pied, d’autant que je ressens un léger point de côté (sans doute la transition vélo-course à pied). Je remonte néanmoins une vingtaine de coureurs (gain de 17 places) sur le tour de lac et je finis tranquille avec un temps de 22’05’’ pour une vitesse moyenne de 13,60 km/h…
Je n’ai pas vu Christophe Cercley qui termine cependant une minute derrière moi (147ième en 1 h 16’
39’’ ; 13’ 50 en natation, 39’ 10’’ en vélo et 20’ 50’’ en course à pied).
Arnaud Poulnot était aussi de la fête et termine 169ième en 1 h 20’ 45’’ (13’ 09’’ en natation, 39’ 53’’ en vélo et 25’ 04’’ en course à pied).
Amitiés
Alain
Bravo à tous nos amis de VDGM et en particulier à toi Alain, non seulement pour ton podium mais aussi pour l'article !
Bonne récupération à vous tous.
Le BIEN PUBLIC organise le samedi 1er septembre des courses pour tous, sur un parcours de 10 ou 21 km (inscriptions limités à 1700), mesuré officiellement + des courses enfants (inscriptions limitées à 300). La participation est ouverte à tous en fonction de la législation en vigueur.
Les départs auront lieu quai Nicolas-Rolin (anciennement Amora), à partir de 12 h 30 pour le semi et 15 h 15 pour le 10 km.
Tarifs:
10 km : 10 € (13 € le jour de la course)
21 km : 13 € (16 € le jour de la course)
Vous trouverez un bulletin d'inscription en cliquant ici.
Attention, l'inscription le jour même n'est pas assuré même en venant tôt.
Bonne course à tous.
Ce jour Olivier devait participer à son premier Ironman à Vichy malheureusement il a été annulé à la dernière minute.
Laurent vient de m'envoyer ce message :
"Il est dégoûté, il a appris ce matin à 6 h que son ironman était annulé pour partir à 7 h. Il a pris part au half qui est la moitié de l'ironman cad le même que Gray et il a mis plus de 20 min de - qu'à Gray 5 h 55 min et le tout par la chaleur et sans combinaison, l'eau étant à + 24 °".
Olivier vient de mettre un commentaire sur l'article :
Bravo tout de même Olivier et bonne récupération.
Il reste des créneaux libres.
Depuis plusieurs années, nous vous proposons de passer un visite médicale gratuite afin d'établir votre certificat pour les courses. Elle se réalisera dans le cadre du CMS.
Lors de notre assemblée générale, Brigitte nous a demandé d'avancer la date afin de produire le certificat pour les licenciés.
Nous avons donc fixé la date au
vendredi 31 août 2012.
Les visites médiales débuteront à partir de 18 h.
Dr Gilles Charton effectuera la visite médicale à l'hôpital de Gray (1er étage). Nous avons convenu avec lui que les visites échelonneront tous les 15 mn afin de ne pas terminer trop tard ( 9 places).
Vous pouvez vous inscrire en cliquant ICI.
Bonne visite à tous et merci de votre participation.
"Voici quelques nouvelles...je vous en dirai plus à mon retour. Il était annoncé plus de 42°C cet après-midi, et la préfecture n'a pas voulu prendre de risque...je peux le comprendre, mais se préparer 1 an pour si peu, ça fait CHIER ! Maintenant, peut-être que j'aurais fini à l'hosto, car en terminant avant 13h, le sol était déjà brûlant et beaucoup n'arrivaient déjà même plus à courir...dans mon camping, j'ai le mobilhome n°13...est-ce un signe ??? C'est d'autant plus dommage que le parcours, autant en vélo qu'en course à pieds était très roulant (30 km/h de moyenne en vélo et 12km/h à pieds sous cette chaleur, je suis assez satisfait quand même !)...mais je crois que les ironman ne sont pas pour moi...Chalon annulé, celui-ci remplacé par le semi...j'espère que la SaintéLyon ne sera pas annulée à cause de la neige !!!!!
Comme je ne suis même pas fatigué, je vais me remettre au régime de Laurent, il faut que j'arrive à le suivre à mon retour !
à plus, Olivier"